6日紅色主題減肥食譜 吃出紅潤瘦美

　　第六天
　　早餐：番茄檸檬飲
　　材料：番茄一個、檸檬一個、牛奶適量
　　製作：將番茄、檸檬、牛奶加入榨汁機中攪拌均勻即可。（如果覺得太酸，可以加入少許蜂蜜）
　　專家跟蹤：西紅柿中的B族維生索，可調節人體代謝功能，增加人體免疫力；西紅柿中的維生素C，有生津止渴、健胃消食，清熱解毒等功效。讓你一邊減重一邊防止反彈。
　　午餐：茄汁西蘭花
　　材料：番茄、西蘭花、胡蘿蔔適量
　　製作：將材料切塊備用；油燒熱加蔥花爆香後，加入西紅柿炒爛：汁炒濃後加入胡蘿蔔片：胡蘿蔔炒熟後，加入焯好的西蘭花，裝盤即可。
　　專家跟蹤：西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。
　　晚餐：番茄絲瓜丁
　　材料：番茄一個、絲瓜一根
　　製作：將番茄和絲瓜切塊備用；在油鍋中放入蔥花爆香然後加入切好的番茄和絲瓜；加少許水煨制1分鐘裝盤即可。
　　專家跟蹤：絲瓜中所含的皂疳和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加速體能快速的排毒過程，幫助提升新陳代謝，且含熱量也很低，能夠有效防止反彈。