6款冬季減肥湯品 吃出魔鬼曲線

　　冬季減肥吃什麼最快最有效呢？當然是喝熱乎乎的湯啦！但是，喝什麼湯好呢？如何你不知道的話，不妨跟著中國減肥網小編一起來看看吧！今天，要跟大傢伙分享的6款減肥湯品，讓你吃出完美身材哦！

　　蘆筍湯

　　越簡單越快樂，不加奶油的蘆筍湯口感十分清澈，配合菠菜和橄欖油，能很好的補充維生素A、C、K，而且蘆筍的利尿功能極有利於排毒。

　　原料（4人份）：蘆筍250克切碎，菠菜葉100克，橄欖油4湯匙，蔥1根切薄片，低鹽雞湯4杯，紅辣椒片，鹽；

　　做法：在平底鍋里燒熱2湯匙橄欖油，放入蔥片和紅辣椒片爆炒炒，加鹽後裝盤備用；在湯鍋里倒入4杯雞湯和1杯水，放入蘆筍煮開後改小火再煮15分鐘，撈出蘆筍放入涼水里迅速冷卻，再把蘆筍和菠菜同時放入攪拌器攪成泥；把蔬菜泥、煮蘆筍的湯、爆炒的蔥片和辣椒同時放入湯鍋，加2湯匙橄欖油，邊煮邊攪勻，煮開後加適量的鹽，關火，完成。

　　蘆筍菠菜藜麥湯

　　藜麥是一種優質的穀物，營養豐富，易於消化，熱量極低，搭配綠色蔬菜做成美味的湯，特別適合午間食用。

　　原料（8人份）：橄欖油2湯匙，洋蔥2個切塊，蘆筍1千克，菠菜500克，藜麥100克，水，鹽，胡椒，檸檬汁；

　　做法：大號平底鍋中把橄欖油燒熱，加入洋蔥和鹽翻炒至變色，改小火，加2大湯勺水再煮一段時間，直到洋蔥變成很深的棕色；把蘆筍在沸水中焯一分鐘後備用；在湯鍋里加入藜麥和3杯水用小火煮，15分鐘後加入菠菜，再煮10分鐘後，加入炒好的洋蔥汁和焯好的蘆筍，再煮5分鐘關火，連同湯汁一起倒入攪拌機，再加1湯匙檸檬汁一同攪拌均勻，完成。