教你快速減肥方法 狠甩肥膘變痩美

　　Approach 3　加速血液循環與新陳代謝

　　平時缺乏運動的人，肌力就會下降，體內的代謝也變得緩慢，這可是與新陳代謝快速的瘦子相反呢！
　　解決方法：泡澡減肥法
　　高溫反復泡澡法
　　高溫反復泡澡法是通過水壓與水溫為身體帶來負荷，來促進血液循環，活化新陳代謝，減肥功效相當明顯，每次能消耗300-400大卡的熱量。
　　Approach 4　小臉營造錯覺
　　一個人胖與瘦，第一印象絕對是臉部，體重倒是對第一印象沒有多大的影響，可是擁有一張小臉，絕對能讓你看上去更瘦。同時，只要面部的經絡暢通，全身的水腫也會跟著消退哦！
　　解決方法：瘦臉按摩
　　面部的肌肉出現硬塊，多餘的水分滯留，淋巴與血液不暢通，導致廢物積聚，面部輪廓自然就變得浮腫。而解決此類問題的首要方法就是瘦臉按摩，通過刺激血液循環，打通阻塞的淋巴節，令老舊廢物與多餘水分順著淋巴與經絡排除體外，肌肉恢復肌力，贅肉收緊，每天輕鬆按摩幾次，大胖臉就能快速變成巴掌臉了！
　　消水腫食物推薦
　　紅豆：《本草綱目》「粥」條里寫著，赤小豆(紅豆)粥可利尿、消水腫。
　　薏仁：四神湯、八寶粥里都可加入薏仁，也可以煮薏仁紅豆湯但不加糖。薏仁可以促進血液循環和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。
　　木瓜：有豐富的酵素，也可消除水腫。《本草綱目》記載，木瓜更能治濕痺腳氣。
　　冬瓜：連皮燉湯可以利尿去濕。《食療本草》記載：冬瓜性甘、微寒，可利尿、益氣、耐老。
　　椰子水：有解熱、消水腫功效。但需要注意的是，有些食物(如薏仁、椰子)並不適合體質虛寒的人(冷底)食用。