結合瑜伽6食譜 吃得享瘦更甩肉

　　食譜五：

　　材料:木耳菜400克，銀耳15克。
　　調料:鹽、醋、香油各適量。
　　做法
　　1.將木耳菜擇洗乾淨，放入煮開的水中焯燙，直到菜色變得綠而鮮亮，立即盛出，過涼，切長段;銀耳泡發後洗淨，撕成小朵。
　　2.將木耳菜段盛入盤中，加入銀耳，拌上調料拌勻即可食用。
　　食譜六：
　　材料:花皮小南瓜1個，紅甜椒少許。
　　調料:鹽適量。
　　做法
　　1.南瓜洗淨，去瓤及子切小塊;紅甜椒去蒂和子後，洗淨，切與南瓜相仿的塊。
　　2.鍋置火上，倒入適量油燒熱，放入南瓜翻炒至八成熟，放入紅甜椒塊、鹽，炒熟即可。 提示南瓜是陽性食物，體寒的人可以多食，它可以提供給人體熱量，是很好的暖胃食品。南瓜的烹調方法也很簡單，可以選擇自己喜愛的方式，蒸、煮都適合。
　　提示:
　　這裡的木耳菜不是黑木耳，是一種綠葉菜。這道菜的原料也可以根據自己的喜好改用其他的綠葉菜，如菠菜也是十分好的選擇。
　　上面為大家推薦的這幾款減肥食譜，讓你補充營養的同時，還減肥瘦身，想要吃出好身材，不妨試試這幾款食譜。