推薦冬季燃脂食材 擊碎脂肪變S身材

　　冬季是一年之中最容易發胖的季節，這時候MM們食慾大增卻又懶得運動，脂肪很容易積累起來。那麼，冬季如何遠離肥胖的困擾呢？下面，小編為大家帶來8種冬季燃脂瘦身食材，讓你吃出瘦美身材，還能美顏護膚哦。

　　1、水

　　為什麼要喝水：

　　事實上，適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。另外，體內水分減少，腎臟功能就不能達到正常發揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對減肥不利。所以，不管是哪個季節補水首先要注意的就是多喝水。

　　怎樣喝水減肥：

　　1、清早喝水減肚腩。清在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外。

　　2、飯前喝水減小胃口。在吃飯前喝水能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。

　　3、下午喝水建贅肉。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的慾望。這種花草的香味也能減低了你的食慾，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了，從而達到減少贅肉的效果。

　　另外秋冬季節，天氣寒冷，皮膚乾燥。多喝水還可以給皮膚補水。

　　2、獼猴桃

　　為什麼吃獼猴桃：

　　1、含有名為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。

　　2、豐富的膳食纖維，可改善便秘。

　　3、獼猴桃的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必需胺基酸。而肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一，可以提升體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用。

　　怎樣吃獼猴桃減肥：

　　1、每天吃一～三顆奇異果。

　　2、早餐吃一顆奇異果，並且喝一杯水，覺得不飽的話，可以搭配豆漿一起食用。

　　3、利用獼猴桃代替甜點，餓了也可以吃一顆。

　　獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。 對減肥健美、美容有獨特的功效。