推薦冬季燃脂食材 擊碎脂肪變S身材

　　7、黑木耳

　　為什麼吃黑木耳

　　黑木耳中的卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱。且黑木耳中含有豐富的纖維素和植物膠質，能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出，間接達到減肥的目的。

　　此外，黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，還可防治缺鐵性貧血；胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛髮的作用。

　　黑木耳這樣吃：

　　雖然黑木耳有減肥功效，但是黑木耳中含有較高的碳水化合物，如果食用過量，會轉化為脂肪哦。

　　8、山藥

　　為什麼吃山藥：

　　山藥的黏液中有一種獨特的甘露聚糖，它吸水後能膨脹，讓你有一種飽腹感，多吃還能促進澱粉的分解，加快新陳代謝，驅逐皮下脂肪。另外，山藥還能生津潤燥，有滋養皮膚、毛髮的功能。

　　山藥這樣吃：

　　秋冬季可以用山藥500克煮粥，早晚常喝，潤膚減肥。