6道食譜照著吃 讓你立馬痩一圈

減肥過程中，控制飲食是最關鍵的。大家都知道，飲食我們每天都離不開，怎麼調節飲食來瘦身呢?別擔心，小編早就為大家準備好了吃了瘦身效果特別棒的減肥食譜,助你快速瘦身，想要減肥的MM們趕緊看過來吧!

　　一、美式番茄黃豆
　　食材：番茄1個、黃豆100g、番茄醬80g、鹽適量、糖5g
　　做法：1)準備好所有的食材。2)黃豆提前泡發8個小時以上。3)西紅柿開水燙一下。4)然後去皮切丁。5)炒鍋加熱放入番茄片刻。6)然後加入番茄醬繼續翻炒.7)加入適量的清水煮上5分鐘。8)然後用攪拌器把西紅柿打碎。9)倒入泡發的黃豆。10)大火煮開小火燉煮1個小時。11)加入鹽12)加入糖調味。13)大會收濃汁即好。
　　二、油辣白蘿蔔條
　　食材：白蘿蔔1/2根、郫縣豆瓣醬10g、香菜1根、糖少許、鹽適量、雞精少許、香油少許
　　做法：1)按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料;2)白蘿蔔去皮、切成1cm見方的蘿蔔條，香菜切碎;3)白蘿蔔條放入小盆，均勻撒入一層鹽，醃制20分鐘;4)醃制後的蘿蔔條洗淨，充分瀝乾水分;5)鍋中放入少許油，燒熱後放入郫縣豆瓣醬炒香;6)加入少許糖、鹽和雞精炒勻;7)在淋入少許香油，再次炒勻;8)將炒好的醬料澆在白蘿蔔條上;9)用筷子充分拌勻，使蘿蔔條蘸上辣油;10)擺盤後，將剩餘辣醬澆在頂上，再撒香菜碎即可。