6款減肥食譜 夏季減肥不可錯過

　　三、三鮮白蘿蔔絲
　　材料：白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
　　做法：
　　1、材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟；
　　2、將菜絲用鹽醃十分鐘，放入香油，醋，姜和蔥；攪拌均勻後，即可食用。
　　點評：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。而且白蘿蔔具有下氣、消食、除疾潤肺的功效，從健康養生的角度來說，都為這款夏季健康減肥食譜增色不少。
　　四、瘦肉山藥炒木耳
　　材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克。
　　製作方法：
　　1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉醃制十幾分鐘；山藥切薄片備用；
　　2、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗乾淨；鍋中油熱後，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用；
　　3、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟；放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調味即可。
　　點評：山藥具有很好的瘦身功效，可以幫助女性調理身體，是減肥瘦身的佳品。黑木耳中的卵磷脂和纖維素，一個可以帶動腸胃的運動，幫助消化，減少脂肪囤積的現象；一個可以幫助清理腸道，幫助排便，所以這款食譜的瘦身效果也是相當理想的。