日常瘦身運動 輕輕鬆松就甩肉

只要你的腦海裡存在了減肥的意識，一天當中，不知不覺就能多消耗500千卡以上啊!這可是相當於慢跑一個半小時的能量呢！如此持之以恆，你就成了別人眼裡「吃不胖的MM啦」！是不是很心動呢？
　　20招減肥運動
　　1、刷牙洗臉：早晚洗臉刷牙時，可以踮腳尖，讓腳跟上上下下地運動(小心維持身體平衡，別摔著了。)刷完之後，順便把池子擦一擦。
　　2、掃地和拖地：MM們都覺得這些家務事繁瑣無味，但如果把它想成是減肥運動，做起來就會覺得心甘情願了。可別小看清掃工作。拖地是中等體力勞動，40分鐘可以消耗掉150千卡;疊棉被是重體力勞動，5分鐘可消耗25千卡;用吸塵器吸地20分鐘約可耗掉47千卡。如果青蛙一樣跳著擦地板，嘿嘿，能量消耗更大，還能瘦手臂呢。
　　3、收拾屋子：收拾屋子難免會來來回回地走動，其實和長走效果一樣啊。每小時可以消耗200千卡。以後就勤快一點吧，媽媽還會大大地表揚你呢！
　　4、洗衣服、晾衣服：女孩子的內衣薄裙還是自己洗吧!因為每小時可消耗120千卡，還能瘦手腕喲!晾衣服更是好運動，不妨踮高腳尖，伸展四肢，讓身體曲線更優美吧。
　　5、熨衣服、疊衣服：這些工作最能表現女性的「賢慧」喲。雖然一點不累，1小時也可以消耗120千卡以上呢。
　　6、動手烹調：雖然不可能頓頓如此，不過如果有時間的話，哪怕是洗菜切菜呢！做一餐飯總要消耗掉120～150千卡，就可以多吃半塊奶油蛋糕啦。
　　7、打電話：打電話也可以減肥嗎？沒錯，不過一定要站著接電話啊。不過，更好的做法是邊打電話邊不停地變換身體重心，同時邊用手握緊聽筒，約10秒之後，再換另一隻手。這樣可以鍛鍊你的前臂肌肉。