日常瘦身運動 輕輕鬆松就甩肉

　　8、擦桌子、洗碗：這是不錯的溫和運動。記得擦桌子要賣力一點，圍著桌子轉來轉去;洗碗也要投入一點，最好身體左搖右晃的，同時唱唱歌。這樣，30分鐘可以耗掉你80千卡。
　　9、邊洗澡邊美體：洗澡時，不妨動動脖子，扭扭腰，踮踮腳尖。如果時間富余，不用那麼著急——慢慢地洗，慢慢地泡，讓血液充分流到體表面，促進新陳代謝，消耗100千卡的同時，好好享受洗澡的樂趣！
　　10、刷洗浴缸：洗澡前後不妨親自刷洗浴缸。彎著腰，前前後後地用心刷，可以減少腰部的脂肪啊，還能伸展手臂，很不錯吧。
　　11、看書或看電腦時：這時候血脈不流通，很容易感覺肩頸部疲勞。不如過一會兒就做一點簡單的動作，比如聳聳肩膀，前後旋轉肩部。桌子下面的腳，也不妨一起動一動，旋轉腳踝、抖動雙腿，讓腳踝變細，腿部線條變美。
　　12、 逛店購物：多多陪媽媽去超市買東西吧。記得不要推車子，要自己提著購物籃。一會兒踮高腳尖找東西，一會兒彎腰去取商品，然後幫媽媽把東西拎回家，她准會誇你懂事!同時你的身體脂肪也就悄悄地減少了。
　　13、爬樓梯：如果住在7樓以下，那就忘掉電梯吧!一天上下兩趟樓梯，可以燃燒將近100千卡呢！
　　14、走路：一定要注意挺胸、收腹，臀部夾緊，步伐輕快，表現得活力十足。這樣，不僅可以多消耗能量，體重看起來也像減輕了兩公斤一樣!偷懶的錯誤走路方式，會讓你既邋遢又難看，還不趕快改變麼？