日常瘦身運動 輕輕鬆松就甩肉

　　15、排隊：如果排隊等候，不妨站成芭蕾預備體態，雙腳一字分開，收腹縮臀，頸部上拉，想象自己的身體成為薄薄的一片。這樣，站著也能減肥，還能讓你姿態優美呢！
　　16、坐公車提前一站下車：可以走的路，絕不選擇坐車。如果開車回家，就把車停在目標的100米以外。只要有這個意識，一天准能多走二三十分鐘的路，多消耗掉100千卡，絕對有益減肥！
　　17、坐公車時別搶著坐：到目標以後，免不了就要坐上幾個小時，無論是學校還是辦公室。既然如此，何必在公車上搶著坐呢？博愛一點，讓給老弱病殘坐嘛！把雙腿牢牢地踩在地面上，應付車子的晃動和剎車，可以耗掉不少腿部脂肪呢。
　　18、利用公車上的手環：站著搭公車時，利用拉手環的動作，時而用力握緊，時而放鬆。反復地做，可以讓手腕變細。用力拉著手環慢慢上下左右轉動頸部，可以讓頸部更優美。
　　19、看電視：電視為什麼要坐著看呢？完全可以站起來嘛。一邊看，一邊晃動身體，甚至扭扭腰，踢踢腿，伸伸臂。這樣不僅可以讓你忘記桌上的零食，一個小時還可以消耗120千卡呢！
　　20、唱卡拉OK：要經常站起來幫別人喝彩，或者搶來麥克風大聲賣力搖頭晃腦自我陶醉地唱。注意千萬不要坐著不停地吃零食，一晚上至少可以消耗200千卡喲！