減肥就吃它 不剝皮直接煮減肥效果更佳

　　玉米屬於糧食作物，是粗糧中的一種，粗糧向來都是減肥人士最追捧的純天然減肥食物。接下來小編要為大家介紹的就是用玉米減肥的最佳方法，減肥就吃它，不剝皮直接煮減肥效果更佳哦！

　　玉米是大家都見過都吃過的食物，其實玉米以前是產生南美洲的，是到了後來才被傳到全世界各地的。玉米又名苞谷、苞米、棒子，如今是全世界公認的「黃金作物」，有的地區以它為主食。玉米是粗糧中的保健佳品，多食玉米對人體健康頗為有利。
　　1維生素含量非常高
　　玉米中維生素的為稻米、小麥的5~10倍。玉米中所含的豐富的植物纖維素可刺激胃腸蠕動，防治便秘、腸炎、腸疾病;還能抑制飯後血糖升高;其纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預防和改善冠心病、肥胖、膽結石症的發生，！玉米中還含有煙酸，能幫助我們維持神經系統、消化系統和皮膚的正常功能。
　　2鈣含量接近乳制
　　每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周後血壓能降低9%。
　　3含有大量的維生素E
　　玉米的胚芽和花粉里含有大量維生素E，可降低血清膽固醇、調節神經和內分泌功能，並使皮下組織豐潤，皮膚細胞富有彈性和光澤，防止皮膚病變。可增強人的體力和耐力，防細胞衰老及腦功能退化，並有抗血管硬化的作用。