減肥就吃它 不剝皮直接煮減肥效果更佳

　　4玉米黃質有助預防老年黃斑性病變
　　大家吃玉米的時候有注意到當中的玉米黃質了嗎，大家可別小看它，是保護我們健康的寶貝。
　　玉米中所含的玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。
　　5玉米含有亞油酸與谷胱甘肽
　　玉米中含有的營養元素可是不少的，亞油酸與谷胱甘肽存在於玉米當中了。亞油酸可以降低膽固醇，防止其沈積在血管內壁上，從而減少動脈硬化的發生，對預防高血壓，心腦血管病有積極的作用。另外，玉米中含的谷胱甘肽也有抗ai的效用。
　　煮玉米別剝皮！
　　有人說，自己家裡煮的玉米總是不好吃、不甜，認為是選擇的品種問題，其實，一大部分人是煮玉米的方法不對，多刷一層「東西」就能讓玉米變甜！
　　1.玉米切頭，讓玉米更容易熟。
　　2.不要把玉米的外衣給剝開哦！
　　3.在冷水中浸泡半小時後，再下水煮