夏季專屬減肥餐 照著吃月瘦20斤

　　3、調到「蔬果」檔位，打成細膩的糊，將打好的粉和糊加到一起，加入牛奶，調成糊
　　4、電餅鐺預熱好後，刷上一層橄欖油
　　5、倒入燕麥糊，用刮刀刮平，調到「大餅」檔位，煎四分鐘左右
　　6、翻一面再煎兩三分鐘至熟，排毒減肥的燕麥餅做好了
　　小竅門：
　　1、燕麥要打成細膩的粉末，打的過程中要暫停，取下料理機桶多晃動幾下，這樣打得更加均勻；
　　2、可以將燕麥糊調成可流動的狀態，這樣煎的時候很容易平整；
　　3、如果不能打得太細膩的話最好用熟的燕麥片，不然煎的時候不容易熟；
　　4、芝麻要提前小火炒熟，熟芝麻才更香。
　　星期六
　　滑紫菜+燕麥奶香玉米汁
　　主料：紫菜(適量)
　　調料：紅椒絲(適量)、姜絲(適量)、蔥白(適量)、鹽(適量)