天氣轉涼，火鍋成為人們驅寒的大多數選擇。但是一頓火鍋之後，MM們大概會因為吃太多東西而對自己的體重深感抱歉了。那麼怎麼樣在天涼時選擇即好吃又不胖[详情]
你是不是不想運動，卻總想著越吃越瘦？真的有這麼好的事情？其實，只要吃對了，真的能越吃越瘦哦！下面小編給你推薦7天減肥餐單，想瘦，so easy！
週一
全日熱量[详情]
導讀：豆腐美白瘦身的療效自古就有，放在大內皇宮中是妃嬪們的食療勝品呢。它可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，具有豐富的植物雌激素，是肉肉美[详情]
減肥重在減脂，科學的減脂方法是，一方面減少熱量攝入，另一方面增加熱量消耗。這就要求大家在減肥時不僅要加強運動，同時還要注意選擇一款優質健康減肥食譜，既[详情]
素有“小人參”之稱胡蘿蔔可謂是減肥朋友的最愛食材之一，其不僅含有豐富的營養物質，還具有降糖降脂、改善便秘、刺激血液循環、促進新陳代謝、[详情]
肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果，甚至一不小心就會讓人發胖。所以，多數女人為了減肥，不得已成了談“肉”色變的准素食主義者。
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導讀：在家做飯覺得麻煩，所以經常在外面吃，無法堅持飲食減肥方法？不用怕，小編現在就教你用萬能的微波爐做5款秋季減肥食譜，輕鬆簡單又快捷，趕緊放棄速食食[详情]
導語：既然寒冷的秋冬已經到來，火鍋自然也成為大家越來越頻繁的桌上菜品，無論是在家裡還是下館子，火鍋店絕對是既熱鬧又性價比高，而且適合大眾口味的菜品。但[详情]
一、紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
烹調步驟：
將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
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[導讀]很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在[详情]
眼看露肉季就來了，自己的腰上卻還有三層游泳圈？別怕，這裡有這7道清爽的減脂沙拉，邊吃邊瘦不是夢，趕緊跟著小編一起往下看吧！
橙汁熏鴨洋蔥沙拉
營養[详情]
1、飲食環境篇
藍色抑制食慾
藍色一向給人以“冷靜”、“沈著”的感覺，看到藍色心情就會安穩下來。這不僅僅[详情]
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、麵食物，其中含有豐富的營養成分，如澱粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節食減[详情]
減肥最重要的是控制熱量的攝入，低熱量的食物對於減肥的人兒來說肯定就必不可少了，今天編輯除了推薦低熱量減肥食品之外，還有低熱量減肥食譜，一起來看[详情]
有些MM是否整天在苦惱，為什麼減肥沒減幾斤，胸部卻很快減了下來？胸部存儲了大量的脂肪，MM們在減肥的時候，要注意保養胸部哦！這道生薑米醋燉木瓜，不僅能瘦[详情]
減肥食譜
