最有效晚餐減肥食譜 不節食照樣瘦身

導語： 你好在為你減肥連晚餐也不敢吃？其實，只要選對減肥食譜，吃好晚餐也可以照樣瘦身！那麼，晚飯吃什麼減肥呢？以下的8款晚餐減肥食譜，就可以讓你不必節食照樣瘦身。

1、涼拌薄荷

　　材料：薄荷100克。

　　配料：生薑、大蒜、蔥白、香油、食醋、醬油、雞精各適量。

　　做法：

　　①把薄荷擇洗乾淨，切段；生薑洗淨，切絲；大蒜洗淨，切粒；蔥白洗淨，切粒。

　　②將薄荷放入盤中，加入姜絲，蒜蔥粒、香油、食醋、醬油、適量雞精拌勻即成。

2、豆腐皮中芹

　　材料：豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。

　　做法：

　　①起油鍋，將豆腐皮放入鍋中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用刀切成小塊狀備用。

　　②將芹菜的葉片擇去，洗淨後切成約2.5釐米長段備用。

　　③燒熱鍋，加入1大匙油，放入芹菜段、豆腐皮，快速拌炒均勻。

　　④加入調味料及少許水，慢慢嫻煮至豆腐皮變軟即