3款美味沙拉減肥早餐

導語： 一日之計在於晨，清爽的早餐，開始你一天的減肥計劃。小編帶來3款健康減肥食譜，學習用沙拉料理作為我們的減肥早餐。

　　溫制百菇和風沙拉

　　沙拉一定要冰的嗎？法國料理，其實有很多沙拉用溫的。烤鴨胸肉沙拉，煎鵝肝沙拉，奶油醬海鮮沙拉……這次想要GI值低的材料@菇類還有低卡但是，風味豐富的和風沙拉醬做溫制沙拉。

　　溫制百菇和風沙拉的材料

　　香菇、秀珍菇、杏鮑菇、蘆筍、番茄、羅曼菜、海苔絲、醬油露—1大匙、醋—1大匙、沙拉油—1大匙

　　溫制百菇和風沙拉的做法

　　(1)醬油露，醋放入碗力。一邊攪拌一邊慢慢加沙拉油

　　一個人做這樣的動作不習慣有一點難。抹布捲起來做一個圈讓碗做在上面。

　　(2)打好把它乳化。

　　比率可以自己改。用這個基本醬可以加很多東西。芝麻，麻油，梅子肉泥，切抹的紫蘇葉，wasabi，黃芥抹，你想加什麼，就加什麼！一點肉鬆也可以試試看吧！

　　(3)蘆筍燙一下

　　(4)放一點奶油，炒菇類，蘆筍。加一點醬油露，入味一下。

　　不要炒太久，留一點脆脆的口感。

　　(5)切羅曼菜，番茄後，裝盤。盛上(4)。淋(2)。@有的話放一點海苔絲。