3款美味沙拉減肥早餐

　　酪梨&番茄沙拉麵包

　　酪梨是怎麼樣的水果？它有最多營養的水果。維他命E是豐富。它有美肌效果，預防老化。但是，維他命E怕熱，加熱它就不見。所以生吃比較適合。而且，酪梨也有維他命C和E，一起吃會有美白效果。來！大家一起吃健康早餐吧！

　　酪梨&番茄沙拉麵包的材料

　　酪梨、番茄、洋蔥、香菜、鹽巴&胡椒、橄欖油、雞蛋、起司粉、奶油、法國麵包(吐司麵包也可)

　　酪梨&番茄沙拉麵包的做法

　　(1)酪梨怎麼切？它中間有很大的種子。所以先切種子的旁邊。刀子插進去種子上扭轉拿掉。

　　(2)切好後，扭轉拆開。刀子插進去種子上扭轉拿掉。

　　(3)酪梨，番茄，洋蔥，香菜切小塊

　　比率自己調喜歡酪梨，加多一點，不喜歡洋蔥，不用加進去。

　　(4)加鹽巴，胡椒，淋橄欖油，檸檬汁攪拌。調味道。

　　(5)雞蛋里加一點起司粉。攪拌

　　(6)加一點奶油，溶化後方入(6)馬上從外面往中間攪。

　　蛋液從外面開始熟。中間比較慢熟

　　(7)半熟馬上熄火。

　　感覺加熱不太夠，剛好。它預熱還會自己加熱。

　　(8)切法國麵包烤一下後塗一點奶油後，放(7)，(4)