減肥早餐吃法有門道 教你越吃越瘦

　　減肥早餐：洋蔥土豆蛋糕

　　材料：雞蛋3個、麵粉120克、土豆洋蔥各1個、鹽5克、大杏仁1小把、色拉油20克、孜然5克。

　　做法

　　1、雞蛋加色拉油、鹽打散；篩入麵粉打成均勻的糊狀。

　　2、土豆去皮擦成細絲，洋蔥切成絲，加孜然一起拌進面糊。

　　3、倒進吐司盒，撒上大杏仁。

　　4、烤箱預熱200度，上下火烤40分鐘。

　　5、再來一大杯牛奶吃吧，味道怎麼樣呢？呵呵，非常值得嘗試。

　　減肥早餐：骨肉相連青豆粥

　　材料：粥底一鍋、青豆100克、骨肉相連雞肉串200克（已經煨好了佐料的雞肉串，超市裡可以買得到）；

　　做法

　　1、把骨肉相連雞肉串從竹籤上退下，和粥底一起煮15分鐘；

　　2、加入青豆，旺火煮10分鐘；

　　3、雞肉口感香脆醇香，非常簡易又好喝的一道粥。