營養早餐DIY 輕鬆減掉200千卡

　　對於上班一族來說，早上為了多睡會，往往會忽略了早餐，不吃或者隨便吃點容易攝入熱量高或者不健康的食物。今天小編就為大家推薦三款方便的早餐，好吃之余還能輕鬆減掉200千卡，何樂不為。

　　對很多上班族來說，早上的時間總是不夠用，為了多睡一會兒，常常導致自己起床後顧不上吃早餐就要趕去上班。常常會選擇街邊攤或者西式早餐，不僅熱量高還不利於健康。鑒於時間關係，下面小編就為大家推薦3款5分鐘營養早餐，方便快捷還能科學減掉200千卡，一塊兒來看看吧!

　　營養早餐一：紅茶1杯/牛奶1杯+蘇打餅乾4片+草莓+橙+黑巧克力

　　不同於那些為了減肥的單一飲食，這款早餐相當豐富。早上喝一杯茶，能幫你滋潤腸道，加快排出宿便，防止廢物在體內堆積。早餐選擇富含碳水化合物又低糖的蘇打餅，搭配含有微量興奮成分的巧克力，能將你快速從睡眠中喚醒，而且還能讓你一整天都保持活力充沛、心情愉悅的狀態。

　　有些MM也許會發出疑問：吃巧克力不是很容易發胖嗎?不是所有的巧克力都會讓你發胖的，像黑巧克力就不會，而且還能幫助燃燒體內多餘脂肪。但是白巧克力就會讓你快速長肉，因為它所含的熱量高得驚人。如果你喜歡吃白巧克力的話，就趕緊把它收起來吧。