最優減肥早餐搭配 燃脂比別人先行一步

　　早餐是一天中最重要的一餐，合理的早餐營養搭配可以幫助大家起到更好的瘦身效果，下面小編就要跟大家推薦的是幾款纖維素豐富的早餐搭配，幫助大家保證足夠的營養同時還能起到瘦身的目的。

　　早餐吃纖維素減肥 月瘦8斤

　　早餐吃纖維素減肥，最基本的一個做法就是：在早餐中加入富含纖維素的食物，適當增加纖維素的比例就更好了。比如一天的早餐，可以是一個蘋果+全麥麵包+一杯豆漿這樣的組合，就是個不錯的選擇，全麥和蘋果，甚至於豆漿都可以提供纖維素。

　　只要人體每天都能攝入10g的纖維素，就可減少15%的熱量吸收，可以讓你一個月輕鬆減肥八斤！

　　高纖維素減肥早餐推薦搭配：

　　1.一碗紅薯粥+一小碟黃豆+一片熟豬肉；

　　2.小碟拍青瓜+全麥麵包+豆漿一杯；

　　3.吞拿魚三明治+牛奶一杯+蘋果一個或香蕉一根。