吃貨也能擁有好身材 7款減肥早餐推薦

　　3.杏仁蜂蜜麥片粥

　　材料：烤杏仁片100克、提子乾100克、麥片150克、鹽、牛奶、蜂蜜各適量。

　　做法：

　　1、將放入鹽的水煮沸，調小火，邊攪拌邊倒入麥片，然後一邊攪拌一邊煮1分鐘。

　　2、將容器蓋上蓋子從火上撤下，冷卻2～3分鐘。

　　3、依自己的喜好適量加入牛奶，並放入提子、杏仁片和蜂蜜。

　　4、蝦排三明治

　　材料：鮮蝦、全麥麵包、奶酪片、西紅柿、生菜葉、雞蛋。

　　調料：沙拉醬、鹽、料酒、胡椒粉。

　　做法：

　　1、鮮蝦只取蝦仁，清洗乾淨後剁成茸，或者用攪拌機打成茸也可以；然後放入容器，加入少許鹽，料酒，胡椒粉，醃漬一小會，鹽一定要少放。

　　2、雞蛋加入少許清水打散，然後倒入煎鍋攤成蛋餅，為了增加蛋餅的厚度，可以將蛋餅對折。

　　3、用攤好蛋餅的鍋將蝦餅煎熟，小火慢煎即可。

　　4、將煎好的蝦餅、蛋餅，還有奶酪片，西紅柿，全麥麵包分別改刀切成大小一致的方片，下腳料吃掉即可。

　　5、最後用全麥麵包將所有材料夾在一起就可以了，別忘了每層中間都抹上一層沙拉醬。最後可用牙簽固定。