自制6款瘦身早餐 低卡又營養

　　早餐是一天中吸收最好的一餐，因此一定要保證營養。對於要保持好身材的女性朋友們來講，要盡量選擇低熱量的營養早餐。如果買不到可以花點時間自己動手製作。今天我們來學習製作6款營養減肥早餐。

　　1、檸檬汁拌蘋果

　　材料：蘋果100克、檸檬汁20克。秋梨、蜂蜜各適量。

　　做法：

　　①蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。

　　②檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。

　　③將檸檬蜜汁淋到蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

　　2、金鶯羹

　　材料：雪耳(銀耳)25克，大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。

　　做法：

　　①先將大棗去核，與雪耳同煮、30、分鐘。

　　②放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋拌勻即可食用。