各種美味營養瘦身早餐 週末也要痩美

　　蘋果苜蓿芽手卷

　　材料：紫菜手卷皮一張，蘋果半個，蘆筍三根，苜蓿芽少量，優格一湯匙。
　　做法：
　　1、將蘋果切成長條狀，蘆筍放入沸水稍微燙熟，然後放涼。
　　2、將紫菜皮捲成筒狀，塞入一般苜蓿芽，然後放入蘋果條、蘆筍，再放上剩下的苜蓿芽，最後淋上優格即可。
　　草莓薏米優格
　　材料：草莓六顆，優格一盒，薏米100克。
　　做法：
　　1、將薏米用水煮開，直到湯汁濃稠即可關火，然後放涼。煮之前可以先浸泡薏米這樣可以減少煮的時間。
　　2、草莓對半切開，擺入盤中。倒入薏米，澆上優格即可。
　　效果：這款減肥早餐不但熱量低，營養高，還可以排出體內多餘的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡快去除，有美白的效果。