春季減肥 四種中醫方法幫你忙

 

　　2　按摩減肥

　　體驗者：王鴻，15歲。減前140斤，減後115斤。

　　個人描述：因為我個子比較高，別人都說我不顯胖，就是肚子上肉太多。平時我也很注意控制飯量，可無論怎麼注意、肚子上的肉還是一天天的堆起來了。坐下來的時候都有3層。肚子上的肉多了，感覺很不方便，下蹲系鞋帶都很吃力。咨詢專家後，我選擇了按摩減肥，以腹部為中心，附帶著減全身。

　　中醫特色

　　按摩減肥是通過按摩局部，腹部或全身，來促進身體脂肪的運動和重新分布，使脂肪處於柔軟而且容易燃燒的下沈積狀態，以達到減肥的目的。

　　適合人群

　　適合各種類型的肥胖人群，無需特殊設備條件，甚至我們在家也可以自己簡單按摩。

　　身上有傷或疾病的女性不適台進行按摩減肥。

　　在經期，妊娠期和產後惡露未淨的時期，不適合進行按摩。

　　特別叮嚀

　　雖然按摩對減肥有效果，但還是應該在控制飲食和運動的基礎上進行。

　　太飢餓和過度疲勞時不要進行按摩。

　　按摩前要充分做好準備，如修剪指甲洗淨雙手，取下戒指等，以免損傷皮膚。

　　專家解析

　　最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩兩種，其中腹部按摩是消除“小肚腩”的有效方法。

　　按摩減肥可消除腹部脂肪，促進腸道的蠕動，幫助消化和排便。

　　按摩減肥不求人

　　站立或平躺都可以，推腹時，兩手手指併攏伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌貼到腹部用力向前或向下推按，接著左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，就像水中的浪花一樣，由上腹移到小腹做3～4次，再從左向右推3～4次，以腹部有微微痛感為宜。