春季減肥 四種中醫方法幫你忙

 

　　3　氣功減肥

　　體驗者：倪燕，31歲。減前120斤，減後100斤。

　　個人描述：我理想中的體重是100斤，為了達到這個數字我沒少吃苦頭，吃過減肥藥，可停藥後又反彈回去了;天天頂著太陽去跑步，時間一長覺得太單調，也沒有堅持下來……直到後來，我從朋友那裡知道了氣功也可以減肥。現在，我已經堅持1年了，我在其中既找到調養身心的樂趣，又成功地減了肥。

　　中醫特色

　　氣功減肥是把醫療與體育相結合的一種健身減肥方法，動作簡單易行，容易掌握。

　　氣功是通過調神(精心)，調心(意念)，調息(呼吸)和調身(姿勢)，把人的神、形、氣結合起來，而達到減肥強身、防病治病的作用。

　　氣功能促進氣血的流動，消耗多餘能量，提高全身的活力。

　　適合人群

　　氣功減肥可用於各種人，更適合於不宜採用其他減肥方法的肥胖者。

　　由於久臥、久坐、少勞引起的肥胖最為適合。

　　特別叮嚀

　　練習氣功減肥應在進食之前，解大便之後，胃腸虛空時，最好是在早晨起床之後練，效果最好。

　　練功時間的長短和強度取決於我們自身的體質，但是，持之以恆效果才更好。

　　專家解析

　　氣功減肥提倡動靜結合，靜練內臟生理功能，動練肢體外形，所謂“內練一口氣，外練筋骨皮”，使全身處於一種鬆弛狀態，恢復紊亂的內分泌功能，從而達到減肥的目的。

　　氣功減肥與運動減肥最大的不同之處在於前者以鍛鍊身心為主，不強調運動量後者只強調運動量，不管身心。