上班族總是胖的特別快 4大原因揭秘

　　3、睡眠不足

　　之前在網上看到過很多種減肥方法，其中一種就是睡覺減肥法，這也就是說明睡覺是可以減肥的，反過來缺乏睡眠就會出現長胖的現象。一般人很容易把嗜睡和肥胖練習在一起，反而沒發現缺少睡眠也跟肥胖有很大的關係，這兩者都是密不可分的。睡眠時間少，會導致人體的生理時鐘出現紊亂，從而影響身體瘦素的分泌，而瘦素是維持體重的重要元素，所以經常缺少睡眠的會也是很容易長胖的。

　　4、久坐不動

　　這點是上班族和學生一族最常見的一種致胖因素，長期坐在辦公室的位置上不動，很容易就造成脂肪的囤積，從而催生出大肚腩以及臀部扁平。同時有些人在下班後還不喜歡運動，習慣坐車，業餘時間運動量也很少，久而久之就出現了肥胖的現象。

　　因此，上班族如何想要減肥的話，那麼就要避開上面這幾個雷電，特別是要避免長期的久坐，飲食也要注意規律性。