白領減肥 拒做屌絲女

　　Step 3：重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留;

　　Step 4：數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。

　　說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。

　　需要注意的是，膝蓋有陳舊性損傷的人，盡可能不要進行爬樓梯的鍛鍊。在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛鍊。爬樓梯運動要重在堅持，如果每天都堅持的話10天順利減5斤是完全可能。

　　除此之外還要注意多吃水果：木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼(桂圓)。

　　TIPS：木瓜，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，加魚、肉類一起煮，可幫助蛋白質消化，促進乳腺的發育，同時它還是哺乳期媽媽的最佳營養食物，可以促進乳汁的分泌。

　　屌絲女白領們在減肥的過程中要堅持，想要蛻變成白富美就要為之努力!白領減肥，拒做屌絲女，讓我們一起加油!查看更多減肥小訣竅>>>

相關閱讀：　

• 李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57
• 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底
• 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素
• 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一