OL擺脫壓力肥胖 變成都市麗人
發布日期：2023-10-01 04:48:55來源：中國減肥網
3.補充維生素
維生素能夠維護神經 系統穩定，促成體內各種代謝作用，並能調節內分泌。所以，當你覺得工作壓力太大時，可以及時補充維生素B和維生素C哦。可以選擇的食物有：全麥麵包、菠菜、瘦肉、橙子、獼猴桃、草莓等。減肥網（www.jianfei.com）
4.慢跑
有研究表明，及時減壓、消除沮喪心情，最好的辦法就是跑步。大多數沮喪者是因為缺乏運動，而跑步又是一種有氧運動，除了活動筋骨、肌肉之外，還能分散注意力，增加能量消耗而減輕體重。跑步時，人的身體會獲得新的感受，這種感受，會使人忽略因心情沮喪而引起的不適。沮喪了，那就快去慢跑吧!
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