白領妹紙減肥不反彈 這六招絕對幫到你

　　對於很多美眉來說，減肥就想自己的事業一樣，時有起伏，常常是減下去了，過不了多久就又會反彈。怎樣減肥不反彈讓很多上班族頭疼不已。其實減肥沒有那麼痛苦，只要注意生活細節，就能長久保持苗條身材。怎樣減肥不反彈，下面就讓小編來告訴你吧!

　　細節1、有目標

　　一切的減肥活動都要以健康為基礎，以健康為目的。制定減肥目標能夠有效地令你在減肥過程中有據可循，不至於盲目亂來。制定目標可以循序漸進，開始的時候不要好高騖遠，先頂下切實可行的目標，待完成後再提高要求，一步一步地走向成功。有目標地減肥，就像有指方向的明燈，讓你試試都知道怎樣做，而不至於茫然，最後失去減肥的耐心，導致減肥失敗。減肥目標可以定制一周，比如一周減一到兩斤，這個重量切實可行，不會一下減掉太多身體容易反彈。

　　細節2、時常關注體重

　　加拿大肥胖症研究會的專家曾經進行了一項研究，在291名的大部分為女性的減肥者當中，只有39%的每天堅持稱體重的人體重的反彈超過了2.25公斤。每天堅持稱體重能夠防止減肥者的體重反彈。天天稱體重，你可以發現體重每日細微的變化，能夠有效地在體重反彈之處迅速採取補救措施，維持身體的苗條。