白領妹紙減肥不反彈 這六招絕對幫到你

　　細節3、好的飲食習慣

　　減肥的人應該要有良好的飲食習慣。一日三餐或者四餐的減肥方法對你有效的話，就要保持這個良好的飲食習慣。睡覺之前不吃宵夜幫助了很多的美眉成功減肥。吃飯的時候要細嚼慢嚥有助於消化吸收和排泄。少吃零食，零食是減肥的人的大忌，尤其是甜點。減少米飯、麵食類的主食攝取量，也能夠有助減肥。

　　細節4、保持運動健身

　　減肥除了節食縮食的方法，運動減肥也是有效的減肥方法之一。運動減肥要求持之以恆，最好是每天都花些時間在運動上，長期堅持能夠獲得很好的減肥效果。如果沒有太多的時間，那麼一周抽一些時間出來進行幾次運動也是可以的。在進行運動的時候，適度即可，也就是運動到出汗，時間持續在三十分鐘左右為宜。晨跑、快步走、健身操、游泳等運動都是適合減肥的運動。