肥胖五宗罪 治本速瘦不反彈

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　　4.很多白領都帶著三明治、可樂、沙拉等當午餐。把這些放在左手的抽屜里。因為研究人員發現，我們都習慣了用右手去取東西。所以在右手邊放上健康的水果，那麼肚子餓的時候就能吃點蘋果等，而不是隨手伸向餅乾等垃圾食品。

　　5.給自己衝杯綠茶。研究發現，習慣喝綠茶的人，三個月後，體重減輕了2.4磅。綠茶中的茶多酚，是一種抗氧化劑，能提高人體的新陳代謝率，幫助身體燃燒更多的脂肪和熱量。

　　6.跟你的同事打賭你的減肥計劃會堅持下去。密蘇里州大學的研究人員發現，讓白領們分成幾組進行一個為期12周的減肥計劃，優勝者可以拿到獎 金。結果發現，平均都減掉了8磅。而那些在平均水平之下的人就要接受罰款的處分。事實證明，有壓力才有動力。要想減肥成功，非得給自己定立一些獎懲機制才 行。讓你健康快樂速瘦的方法大全>>>

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