辦公室減肥小動作 幫你走出減肥乖圈

　　每天辛苦的工作讓很多人只能借由食物來緩解壓力，就這樣不知不覺的吃成了胖姑娘。雖然很想要減肥，可是根本沒有時間和精力跑去健身房做運動，怎樣才能從這樣的肥胖怪圈中走出來呢？下面，我們就來介紹一些可以在辦公室和家裡面進行的小運動，讓我們既可以瘦身又可以得到充分的休息。

　　一，眼球練習，緩解壓力

　　首先，我們可以慢慢的閉上眼睛，讓緊張的心情慢慢的沈澱下來，然後就這樣保持均勻的呼吸休息一分鐘。坐在椅子上面，雙手舉起，食指的指尖相對，呈現一個金字塔狀，然後我們用雙眼凝視“塔尖”幾秒鐘，這個方法可以有效的緩解我們緊張的心情。

　　把右食指逐漸的向右移動，同時眼睛也隨著它向右看去，直到指尖消失在實現範圍內，然後換成左側做同樣的練習。然後還是讓食指成金字塔狀，按照一定的速度在左右兩側來回移動，視線要一直追隨指尖。

　　雙手放下，閉上眼睛休息一分鐘，然後張開雙眼，按照上、右、下、左順時針的方式來回的轉動三次，然後再逆時針轉三圈。最後繼續閉上眼睛休息一分鐘。這個練習還可以有效的預防新陳代謝減慢，讓我們恢復到放鬆的狀態，為後來的減肥運動打下一個更好的基礎。