白領身材減負妙招 控制好卡路里讓你暴瘦
發布日期：2023-10-12 12:24:14來源：中國減肥網
5、吃甜食切勿衝動
結束一天的工作，你肯定覺得很累，甚至厭倦，而此時容易引發吃甜食的衝動哦，因為甜食具有緩解壓力的功效，如果沒有意識到這個問題，可能會養成糖分依賴症哦！
而之前我們提到過，甜食的顏色帶來警告的信號，所以吃甜食務必要注意分量，大概3口左右的小分量甜食是沒有問題的，這樣機能緩解壓力，又不用太擔心吃了之後會發胖。
6、喝水更減肥
工作久了想喝點什麼，毫不猶豫地到茶水間的冰箱拿出冷飲，或者到便利店買飲料，其實這正是讓你的身材肥胖起來的根源之一！比起果汁飲料、汽水，其實喝白開水、溫水更減肥，當你的水分攝入量增加47%，從飲料中攝取的熱量就能減少7%哦，每天積累下來，可不是一個小數目呢！
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