給office lady的減肥忠告 讓你輕鬆瘦下來

　　OL們常常會因為工作繁忙沒有時間休息，更不用說減肥了。其實減肥沒有那麼難，小編分享OL減肥方法，教你上班族如何減肥，不需要花太多時間精力，謹記日常細節，隨時隨地都能輕鬆瘦身！

　　上班族MM們平時都會沒有多餘時間休息，更不用說花多餘的時間來減肥了。如何選擇一個簡單方便又不會花費太多時間的減肥方法，讓小編來告訴你吧。分享日常細節，教你如何隨時隨地瘦身，上班族也能時刻保持窈窕身姿！

　　早上起床後做仰臥起坐

　　在早上起床後，先不要急著下床，不妨做做仰臥起坐，只需要將膝蓋拉至胸前，持續進行25-50次。堅持五分鐘就能夠消耗20卡熱量，同時還能夠加快腹部以及背部的血液循環。

　　穿衣服的時候跳跳舞

　　在早上對著鏡子穿衣服或者打扮的時候，不妨扭動一下身體，持續進行30分鐘就能夠消耗30卡的熱量。

　　保持微笑

　　在生活當中，常保持微笑，不僅有益於身心，還有助於減肥。不妨找些讓人持續發笑的電影，讓自己狂笑10-15分鐘，這樣就能夠消耗40卡的熱量。

　　多步行

　　生活中其實並不缺少運動，步行也是運動中的一種，不妨每天抽出點時間，在走廊上慢跑，或者爬爬樓梯，或者跑步去超市買東西，或者晚飯後到戶外去散散步，這樣一天就能夠多消耗375卡的熱量。