白領專屬減肥計劃 改變體質變瘦變健康
發布日期：2023-11-02 07:46:44來源：中國減肥網
白領MM都有一個共同的特點就是工作繁忙，沒有時間鍛鍊身體，身體肥胖者佔有的比例多，同時身體處於亞健康狀態。如何白領MM想要改變這個情況，成為健康又瘦的妹紙應該要怎麼辦呢？中國減肥網小編幫需要的白領MM制定了以下的減肥計劃，希望能夠過幫助姐妹們改變肥胖體質越來越瘦，也越來越健康哦！
你需要：保證充足的睡眠
足夠的睡眠除了能保證你一整天的精神質量，更重要的是會優化新陳代謝系統，從來起來減肥效用。前提是睡眠時間要規律、建立良好的睡前習慣。減少對咖啡因和酒精的攝入、瞭解適合你的睡眠時長，一般來說7到8小時的睡眠會給你帶來最佳的狀態!
你可以：上下班途中燃燒卡路里
每天早上擠完地鐵就感覺已經疲憊不堪了，這樣怎麼開始精彩的一天?如果你的住所離公司不遠的話不如“以車代步”，當然我說的不是轎車，是可以讓你雙腿一直在運動的自行車。如果距離很遠，那不如提早一個站下車或地鐵站，然後步行到工作地點或回家，總之一定要讓雙腿得到足夠的運動，不僅減肥，還可以塑造出 完美 腿型。
不要害羞：辦公室健美操時間
有些人性化的公司會在午前有一段健美操時間，這個時侯可不要錯過啦!加入大隊伍一起運動吧!除了可以甩掉贅肉，對於脊椎、頸椎、腰間盤的保健都是有利的!
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