白領速效減肥全攻略 輕鬆掃蕩多餘贅肉

　　8、加強運動
　　人類的大腦和身體一樣會遭遇疲勞的侵襲，悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等都會引起大腦的疲勞，從而引爆身體的疲勞感。人生在世難免遭遇喜怒哀樂，只有積極的調解才能使自己的身心時刻處於最佳狀態。
　　9、利用淋浴緩解身體疲勞
　　55%的活動參與者認為利用“水療”可以有效的緩解疲勞。如果沒有條件淋浴，往臉上噴些水也能起到不錯的效果。
　　10、微博控也能輕鬆減重
　　你有沒有早起去上過單車運動課？快用早起發條微博代替吧！新研究發現使用微博作為一種網絡工具可以幫助人們減少體重。研究者在過去六個月里觀察了96個超重的男士和女士。在主要的實驗中，他們被分為兩組，一組是接收到播客關於減肥的信息，一種是接收到播客信息外加使用可以追蹤他們的營養和他們和其他組成員的鍛鍊效果的手機應用。六個月後，兩組都減去了2.7%的體重。然而，當研究者們仔細研究微博如何幫助人們與肥胖作鬥爭時發現，每10個社會媒體網站可以減少0.5%的體重。
　　或者，簡單的說，那些沈迷於微博的人能減去更多的體重。如果從社會學角度來考慮，這是合理的。一個基於討論小組的減肥計劃是有用的——這個討論小組會形成一個社交網絡，讓每個成員都能夠互相坦白和互相鼓勵。