揭秘壓力型肥胖 怎樣減肥又減壓

肥胖有多種原因，吃的過多、運動太少、缺乏某種營養素、激素影響等等，除了這些因素以外，其實心理因素的影響也是很大的。最近，相關科學家研究表明，如果個人承受的心理壓力太大，也是容易肥胖的原因，對於這種類型的肥胖，想減肥，先要減壓。

　　壓力和肥胖的關係
　　持續了近20年由英國倫敦大學醫學院主持研究的關於壓力和肥胖的課題結果表明，人們所承受的壓力和他們的肥胖水平是成正比的關係。所有參與這項研究課題的人需定期提交3次關於工作壓力的調查問卷。研究結果發現覺得壓力大次數越多的參與者其肥胖的可能性就越大，和從未感覺到壓力的參與者相比，有1次、2次和3次認為生活壓力較大的參與者其肥胖的可能性分別增加了17%、24%和73%。研究報告刊登在美國流行病學雜誌上，這引起了業界的廣泛關注和震撼，其中大多數受訪者為女性，她們對這一情況表示擔憂。不過不用擔心，專家表示只要採取積極健康的方式科學減壓就能避免肥胖和其他健康問題的產生。
　　壓力之下導致肥胖的原因有很多種可能，首先是壓力之下人容易產生倦怠的情緒，對什麼事都提不起熱情，特別是運動，運動量的減少會造成體重不斷上升。其次可能是心情上的負擔導致人體內部機能出現問題，新陳代謝減慢，脂肪因基礎代謝異常而堆積，這也是導致肥胖的一個較為重要的誘因。
　　再有就是壓力之下人們往往通過暴飲暴食來減輕壓力，俗話說胃是心的朋友，當心產生破洞或裂痕時胃就會想要吃下大量食物使自己膨脹，繼而填補心的缺失，所以暴飲暴食最容易導致肥胖的發生，或者說在當今社會這也是壓力下導致肥胖最主要的一個原因。