揭秘壓力型肥胖 怎樣減肥又減壓

　　正確減壓有助瘦身
　　如何緩解壓力來避免肥胖：可以從根源上對抗脂肪，比如適當的增加運動量和運動強度，依靠運動來舒緩心情;盡量使心態放平和，避免因壓力導致身體機能紊亂以至於無法正常代謝脂肪;日常的飲食要注意計算卡路里，避免高糖高油脂的食物。另外，可以嘗試安全的中醫療法，如針灸，穴位按摩，埋線等刺激經絡的治療方式，或者服用相對肝腎毒性較小的重要，從身體內部調理出不易發胖的身體狀態，維護身體機能的同時加速脂肪的分解。
　　在生活中一定要有自控能力，相較於吃東西來說還有更多積極健康的方式能夠幫助我們減壓，所以說選擇正確的減壓方式是幫助減肥邁出的第一步，比如到健身房運動，週末K歌，和好朋友談心或約幾個死黨去逛街。如果有可能的話可以在家中養一些小寵物，培養自己的愛心和耐力，同時讓心情變得愉悅。