既緩解壓力又幫助減肥的小妙招

　　額外的“運動加餐”
　　回到家飽餐之後看著擺放凌亂的餐具卻懶得收拾，沒關係，就把家務當做額外的“運動加餐”來完成。有研究表明，分時段進行強度較小的運動，如簡單家務，要比長時間進行高強度運動更利於健康，在激活身體的同時還能加速脂肪消耗，防止小肚腩越裹越厚。
　　很多時候，工作已經變成了一件比較機械的事情，面對著電腦敲打著鍵盤，一天的時間也在不知不覺中被徹底打發。可在下班之後，各種辦公室綜合症狀就再也不會有所隱藏，緊繃的肌肉，遲鈍的關節和僵硬的肩頸都無時無刻不在提醒我們身體已經在入秋不久後就進入了彷彿冬眠才該有的狀態。是時候該想想如何為久坐的身體“煥活”，這可比考慮每天吃什麼都加重要。
　　用水“煥活”全身
　　在就寢前最好能為身體安排一個全身泡浴，不同於一般的淋浴，全身泡浴能夠借助水的壓力充分放鬆身體，同時配合一些具有活化身體作用的精油，感受愉悅身心香氛的同時讓身體自然“煥活”，同時還能幫助提升睡眠質量，對抗負面情緒。