每天必做15件事 整天都在瘦

　　減肥無疑是需要花時間和精力的，但如果每天都能在不同的時段注意下面提及的小小細節，贅肉和浮腫就將在身上沒有立足之地，以滿滿的自信迎接每一天。下面跟小編一起來看看吧！

　　全天：

　　放緩進食的節奏

　　進食速度過快會讓部分空氣一起進入消化系統，產生脹氣，緩緩的咀嚼、吞咽可以減少這種情況的發生，進而保證消化、吸收的效率。

　　監測進食量

　　最好可以記錄每餐恰好達到飽腹所吃的分量，借此能夠避免因情緒等的原因而引發的過量進食。

　　多喝水

　　一定不能嫌麻煩，這是保持身體正常新陳代謝最基本，也最有效的途徑。

　　減少嚼口香糖的次數

　　這是很多准新娘都知道的一個小秘密——戒掉口香糖可以讓身體少一些浮腫，因為咀嚼的過程會吞入消化道很多空氣，影響胃腸的正常工作，而且口香糖所含的甜味劑、色素也會在一定程度上增加身體負擔，最好能盡早告別依賴。