聰明白領的瘦身招 超級實用又減肥

因為少運動的關係，很多上班族們總是不敢攝取過多高熱量的主食，生怕這些碳水化合物最終轉化成身上的贅肉，那麼如何才能吃不胖呢？上班族怎麼減肥呢？學學聰明女人的瘦身方法吧，掌握下面的小秘籍，讓你輕鬆享瘦。

　　不要偏食

　　從小媽媽應該都有要我們不要偏食，但長大上班之後，工作一忙，我們常常就只吃自己喜歡的那幾樣(也通常都是不健康的那幾樣。)(但要工作的我們也實在無法記得那麼多飲食指南)營養師說：“最簡單的方式就是要均衡，蛋奶魚肉都要有，還有蔬果絕不能少，要有變化”(例如中餐已經吃自助餐便當，晚餐可以改吃面)。
　　總量控管
　　如果中餐跟下午茶已經吃了很多，那麼晚餐一定要稍微控制一下，營養師說：“原則就是一整天的量不要破表”，但也不要完全不吃晚餐，因為那麼做很傷胃。另一種常發生的情況就是晚上要跟客戶聚餐，那午餐也要記得少吃一點，或者不要吃下午茶了。
　　喝酒要適量
　　我們都知道有時候就是無法避免需要跟客戶應酬喝兩杯(或者下班後心情超悶，想要跟好友們喝兩杯紓解一下情緒)，小酌一兩杯還可以，如果牛飲，先別說熱量超高，對身體也很傷。