OL專屬燃脂瘦身操 上班也能瘦

每天我們都會有或多或少的時間是在枯燥乏味的等待中度過的。其實，我們完全可以利用這段時間來鍛鍊一下身體。即使沒有空間、器械，愛運動的你總是會想出一些辦法來的。下面小編就為大家介紹辦公室減肥操，讓白領MM們隨時減肥瘦身。

　　1.手腕操

　　第一步，握緊拳頭，再松開手指，如此重復多次。
　　第二步，按順時針和逆時針轉動手腕。
　　第三步，放鬆抖手。
　　第四步，使手掌向上或向下彎曲。
　　手腕操可以使手和手腕關節更靈活，並使手腕處於放鬆狀態。
　　2.頭部操
　　上體保持不動，頭頸盡量向左側轉動直至看到肩部為準，保持3秒～5秒，然後再將頭頸向右側轉動，要求同上。重復做5次～l0次。這組運動可以促進頭部血液循環，改善大腦功能，增強記憶力。特別適合腦力勞動者工作之余來做。
　　3.腹部操
　　站在桌前，兩腳開立，與肩同寬，上體以腰為軸向左旋轉，兩臂向兩側擺動。與此同時，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得到鍛鍊，而且可以使手和臂得到放鬆。然後換手、換方向做。