OL專屬燃脂瘦身操 上班也能瘦

　　4.面部操

　　在等人時，還可以適當做一些面部活動。
　　首先將嘴張成圓形，然後合攏;閉緊後，試圖使臉部肌肉構成一個微笑姿勢，再慢慢放鬆;最後，將臉頰吹成球形，持續幾秒鐘，再放鬆。對女士而言，多做這樣的練習，會減少嘴角附近及臉部的皺紋，使皮膚繃緊。
　　5、血液循環四步輕身操
　　雙腿打開寬於肩，右手垂直放在右腿的大腿根，左手撐在腰間，然後身體向右傾壓，身體重心向下，右手滑直膝蓋，感覺身體左側拉伸。反向重復。 左手彎曲放在脖子後，右手輕握左臂根部，然後右手向上推左臂，直至手腕。反向重復。
　　平躺在地上，右腿彎曲成90度，左腿盡力向上伸直，雙手握住左腿的腳踝向下推至大腿根部。反向重復。
　　側躺在地上，一手向前伸直，一手支撐。雙腿併攏成90度彎曲，然後盡力向上抬起腿，但抬起的腿仍舊保持90度。反向抬另外一條腿。
　　以上介紹的辦公室減肥操，讓白領OL們隨時隨地減肥，堅持練習，輕鬆瘦出好身材！