善用你的辦公椅 讓你隨時隨地瘦

忙，沒時間減肥?現在教你一個在辦公室就能減肥的方法——辦公椅塑身法，按照方法堅持練習，讓你輕鬆減肥!下面就來看看具體怎麼做吧！ 　　是那種每天躲在暖氣房中連中午外出吃飯都嫌冷，還要同事幫你買便當回來的上班族嗎?你警覺到你的小腹開始微微隆起，幾個月前才買的貼身牛仔褲，今天卻有拉不上拉鍊的障礙嗎?當然你可能也發現到，屁股因為一天超過6個小時坐在辦公椅上，而一天天養大囉!
　　或許不是每位上班族都是這麼在意身材的好壞，不過影響最大的部份應該是長期累積坐姿下來所產生的一些後遺症如：肩膀變得堅硬、腰部酸痛、手腕疼痛…等症狀輪流出現在你身體不同的部位，下面在此提供你幾個無法改變身材，卻能改善健康的簡易伸展運動。
　　善用你的辦公椅：
　　每天與你屁股接觸最為密切的辦公椅，除了能讓你的雙臀變大松垮之外，從正面看來它可也是省錢而且立即可執行運動的方便工具喔!
　　【一】坐在椅子上，手掌指頭在背後完全交叉，接著掌心向外翻轉，就在同時把雙手打直，盡量向後、向下伸展，這時你的雙肩應該也是自然向後伸展的。這個伸展運動可以解除你雙肩的疲勞。