善用你的辦公椅 讓你隨時隨地瘦
發布日期：2023-10-16 22:44:55來源：中國減肥網
【二】坐在椅子上，雙手抱頭，雙肘向臉部夾緊，這時隨著用力自然將臉部向下身體微向前傾。這個伸展運動可以解除你頸部的疲勞。【三】坐在椅子上，雙手向右後握住椅背，保持雙腳掌貼地，這時腰部會自然向右伸展，同樣的向左後握住椅背時，你腰部會自然向左伸展。這個伸展運動可以解除你腰部的疲勞。
【四】坐在辦公椅上膩了嗎?那就站起來吧!將右手伸到背後，然後用左手去抓住右手手腕並向左側拉，反過來試試看!這個伸展運動也是在舒解雙肩的疲勞。你的同事或許會發現你是那一根筋不對了，在座位上坐立不安的，不過這可是相當實用又有益健康的咧!
至於身材小小走樣的困擾，恐怕還是請您從運動及飲食兩方面著手，第一就是能爬樓梯就不要搭電梯，能有機會到戶外走走就不要老把屁股黏在椅子上，多動動吧!
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