久坐族瘦身動作 這樣坐著就能瘦
發布日期：2023-10-23 22:10:15來源：中國減肥網
臀部和大腿里側，不運動是無法舒展。因為組成這兩部分的肌肉體積較大，得到鍛鍊就能使全身血液更好地循環。要注意，當靠向身體時，胸不要前傾。
1. 右腿搭在左腿上，端正姿勢。
2. 兩腿縫隙中插入雙手，吐氣，將腿抬起往身體靠。反方向重復動作。
3. 可以的話，股關節不要用力，用手左右震動股關節。反方向重復動作。
簡單的幾個辦公室瑜伽動作，只要利用好時間空間，堅持練習，讓辦公族坐著也享瘦！
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