OL必備簡易伸展操 邊動邊甩肉

　　OL瑜伽No.2：鍛鍊手部
　　長時間敲打鍵盤，手腕是不是開始覺得酸疼，手指也因為重復同個動作而開始麻木？要是不適時的活動手指，手指頭的關節會變得越來越僵硬，不僅手部新陳代謝會降低，更會導致病理性損傷。保健方法除了墊一塊乾毛巾或海綿在手腕下方，讓手與手腕保持在一條直線上；這裡還有一個按摩手指頭的小動作，學會後，就能輕鬆保護好你日理萬機的雙手！
　　把你的左手想象成一個杯子 ，而右手是一支湯匙；將右手塞進左手做的杯子里，開始順時鐘的扭轉手腕五圈，就像拿著湯匙在攪拌咖啡一樣。
　　慢慢旋轉，讓每根手指頭的關節享受到深層的按摩；血液循環變好了，手指頭也變得靈活，雙手不再冷冰冰！
　　扭完順時鐘的五圈，再換逆時針五圈，接著換手，重復動作三次。
　　OL瑜伽No.3：鍛鍊肩膀
　　每天盯著電腦打鍵盤，等到想活動筋骨時才發現，整個肩膀已經僵硬到不行了嗎？小心，要是肩膀停滯在某一動作太長時間，將會導致肩周勞損，嚴重一點，更將造成肩旋轉袖傷害。現在有個讓你坐在椅子上，也能舒緩肩膀的伸展動作，一邊做，心情也會跟著一起微笑喔！