上班的白領一族們，想要擁有健身女王鄭多燕魔鬼般的健康身材嗎？想要擁有美好的“S”身材嗎？那就來看看小編介紹的減肥三部曲吧！
減肥[详情]
一、選擇新鮮蔬菜
新鮮蔬菜是首選，油膩的東西盡量少吃。建議多吃水煮青菜或燙青菜，不但大量補充食物纖維，而且這樣的青菜熱量不高! 手臂減[详情]
很多辦公室MM工作忙，缺乏時間鍛鍊身體，導致身上的肉越長越松，體重沒增加，看上去卻越來越胖。那怎麼減肥最快呢?下面，小編教你科學健康的OL減肥方法，注意這些[详情]
很多辦公族都有肩頸腰椎疼痛的毛病，那麼，怎樣預防和理療肩頸腰椎疼痛呢？為此，減肥網編輯專門邀請採訪了郭健瑜伽館資深養生瑜伽老師蔣芯蕾，跟著老師一[详情]
減肥關鍵一餐是晚餐
外食族千萬不能不吃早餐，膽囊炎、膽結石、胃潰瘍等就會因此而起。早餐提倡少而精。人起床沒有多久，胃腸還沒有醒過來，[详情]
對於久坐一族來說最害怕的就是小肚腩一直長出來，加上工作一忙根本就沒有時間來減肥，那麼該怎麼辦呢？
辦公室第一個減肥小動作：握拳
白領辦公的時候[详情]
對於體內儲存了大量脂肪與毒素的白領來說，喝些自制的果蔬奶昔不僅有利於排毒，還可以增強自身的免疫力，下面小編為您介紹幾種減肥奶昔的製作方法。
[详情]
久坐族如何瘦肚子？5個方法幫你輕鬆瘦。由於長時間一直都坐著，很容易就會有小肚子。所以，這些久坐族們的腰腹部的脂肪往往更難消耗。那麼，久坐族如何瘦[详情]
白領女性整天坐在電腦前，長胖是必然的，當然，要想保持苗條的身材，就要在辦公室做些小運動，改掉一些小習慣，長期堅持都會起到減肥效果。
1.自帶飲食
因[详情]
導語：拿工作當藉口一整天都不運動的你還想擁有好身材？許多白領工作確實繁忙，沒有固定時間進行固定運動也是常有的事。但是減肥可不是光喊口號空有計劃就能[详情]
肥胖的人腹腔較易淤血，影響消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在體內堆積。這就導致惡性循環，越胖越減不下來。今天小編介紹7種水果幫你減掉腰腹贅肉。
[详情]
上班久坐族，最怕的就是長時間的久坐，長時間之後容易堆積下半身脂肪，那麼應該怎麼辦呢？上班族應該怎麼減肥呢？下面就跟小編一起往下看吧！
白領增胖的原因：
[详情]
[導讀]也許你經常需要在外吃商務午餐，那麼你的的瘦身飲食計劃是否會就此打斷呢？不要著急，看看專家的特別推薦，選對食物，即使是商務套餐，也一樣可以幫助[详情]
Ol很忙，比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青，沒時間同許久未見的朋友聯絡感情，忙的顧不上去健身，顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發現自己因為熬夜而發黑[详情]
雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達的生活態度。
走路上班在健身角度[详情]
白領
