女明星產後瘦身秘訣

　　1.張柏芝 運動加母乳餵養

　　張柏芝很注意運動，當年生下兒子後，體重56公斤的張柏芝常被媒體拍到穿運動裝氣喘吁吁在跑步。除了運動，她還有消脂妙方，據經紀人說：“柏芝說餵母乳是產後瘦身最快方法，因為人體會將多餘的脂肪用來製造人奶。”不過，婆婆狄波拉怕她瘦身過頭，常煮青木瓜魚湯給張柏芝補充營養。

　　2.蔣雯麗

　　蔣雯麗說其實她當了媽媽後，身體曾一度不可控制地發胖，因為她屬於很容易胖的那一類型，只要稍微不注意，整個臉就圓起來。蔣雯麗不贊成節食瘦身，提倡運動流汗，然後調配合理健康飲食。為了還自己一個健美苗條的身材，她請專家指導，科學地制定了一套瘦身秘訣：

　　秘訣一：早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量既能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐後堅決不吃任何東西。

　　秘訣二：每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。

　　秘訣三：享用中式烹調之食物，既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜，並用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。

　　秘訣四：切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當作零食。 

　　秘訣五：生完小孩之後即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心健身器材。

　　3.小S

　　產後的小S為了甩掉13公斤贅肉，她坐月子時的餐點由營養師全權打造。在1個月內，小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。下面就是小S花高價在坐月中心求得的瘦身菜單。

　　產後第一和第二周：不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。

　　早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

　　中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。

　　下午茶：甜粥玉米。

　　晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

　　夜宵：黑糖番薯。

　　接下來的3周餐：

　　第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐。

　　第二周：豬腰、燉品。

　　第三周：麻油雞。

　　輔助減肥方案——穿調整型。產後的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型，不僅沒有妊娠紋，連肚子都消得很快！